Trainingszeiten

gültig ab 10.01.2017, Volksschule Treffen

UhrzeitDienstagMittwochDonnerstagFreitag
16:30Judoanfänger
16:15 - 17:15
Markus Mayer
Kraft/Kondition
Koordination
16:00 - 17:30
Gerald Aichholzer
16:45
17:00Pilates
17:30 - 18:30
Christa Glanznig
Fortgeschrittene 2
17:00 - 18:30
Philipp Hinteregger
17:15
17:30Fortgeschrittene 2
17:30 - 19:00
Markus Mayer
17:45
18:00
18:15Qigong "A"
Volksschule Einöde
18:15 - 19:45
Günther Themessl
Qigong "F"
18:30 - 20:00
Günther Themessl
18:30Fortgeschrittene 1
18:30 - 20:00
Philipp Hinteregger
18:45
19:00Fortgeschrittene 1
19:00 - 20:30
Markus Mayer
19:15Diakonie
19:15 - 20:15
Markus Mayer
19:30
19:45
20:00Qigong "L"
20:00 - 21:30
Günther Themessl
20:15Judo & More
20:15 - 21:30
Markus Mayer
20:30
20:45
21:00
21:15

Trainingsfreie Tage sollen für Ausdauer und Krafttraining genutz werden. Jeder Sportler sollte mindestens zwei Mal die Woche ca. 1 Stunde Konditionseinheit, wie Laufen, Radfahren, Springschnurspringen, Inline Skaten, Langlaufen, Schwimmen, … machen. Zusätzlich soll ein leichtes Krafttraining mit dem eigenen Körper, wie Liegestütz, Situp, Klimmzüge, Kniebeugen gemacht werden. Dehnen nicht vergessen! Für gesonderte Trainingspläne bitte fragt Eure Trainer!