Pilates

Pilates ist unabhängig vom Alter, Geschlecht und vom Fitnesslevel!
Trainingsort:	Turnhalle der Volksschule Treffen Öhringer Platz 1 9521 Treffen am Ossiachersee
Trainingszeit:	Donnerstag, 17:00 bis 18:00
Kursdauer:	Oktober bis Juni an Schultagen
Kursleitung:	Christa Glanznig, Tel. 0677/62961013
Kurskosten:	€ 50,00 für 10 Stunden

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für die Stabilisation der Wirbelsäule verantwortlich sind. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching, Balanceübungen und legt ein besonderes Augenmerk auf die bewusste Atmung und die präzise, kontrollierte Durchführung der Übungen. Die Bewegungen werden langsam, und fließend ausgeführt und Gelenke somit geschont. Das Zusammenspiel von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sorgt für ein starkes Körperzentrum (Powerhouse). Haltungsschule, Verbesserung der Sensomotorik, Befreiung von Verspannungs-, Rücken- und Haltungsschmerzen, Steigerung der Konzentration,Lösen von Blockaden, Vorbeugung gegen Inkontinenz – sind nur einige positive Nebeneffekte die Pilatesübungen bewirken können. Geturnt wird in bequemer Kleidung und Socken, bitte eine Matte mitbringen! Keine Vorkenntnisse erforderlich!