Trainingszeiten
gültig ab 02.10.2018, Volksschule Treffen
| Uhrzeit | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 16:30 | Judoanfänger 16:15 - 17:15 Markus Mayer | Kraft/Kondition Koordination 16:00 - 17:30 Gerald Aichholzer | |||
| 16:45 | |||||
| 17:00 | Pilates 17:30 - 18:30 Christa Glanznig | ||||
| 17:15 | Fortgeschrittene 2 17:15 - 18:30 Markus Mayer | ||||
| 17:30 | |||||
| 17:45 | |||||
| 18:00 | Wettkampfgruppe 18:00 - 20:00 Philipp Hinteregger | ||||
| 18:15 | Qigong "A" Volksschule Einöde 18:15 - 19:45 Günther Themessl | Qigong "F" 18:30 - 20:00 Günther Themessl | |||
| 18:30 | Fortgeschrittene 1 18:30 - 20:00 Markus Mayer | ||||
| 18:45 | |||||
| 19:00 | |||||
| 19:15 | Diakonie 19:15 - 20:15 Markus Mayer | ||||
| 19:30 | |||||
| 19:45 | |||||
| 20:00 | Qigong "L" 20:00 - 21:30 Günther Themessl | ||||
| 20:15 | Judo & More 20:15 - 21:30 Markus Mayer | ||||
| 20:30 | |||||
| 20:45 | |||||
| 21:00 | |||||
| 21:15 | |||||
Trainingsfreie Tage sollen für Ausdauer und Krafttraining genutz werden. Jeder Sportler sollte mindestens zwei Mal die Woche ca. 1 Stunde Konditionseinheit, wie Laufen, Radfahren, Springschnurspringen, Inline Skaten, Langlaufen, Schwimmen, … machen. Zusätzlich soll ein leichtes Krafttraining mit dem eigenen Körper, wie Liegestütz, Situp, Klimmzüge, Kniebeugen gemacht werden. Dehnen nicht vergessen! Für gesonderte Trainingspläne bitte fragt Eure Trainer!
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